Z myślą o miłośnikach fitnessu oraz tych, którzy chcą cieszyć się piękną sylwetką, wydawnictwo CHIC przygotowało nowe DVD ze specjalnie dobranymi ćwiczeniami.
„Cardio wyszczuplające” to zestaw ćwiczeń cardio – inaczej trening wytrzymałościowy, polecany najczęściej dla osób odchudzających się oraz trzy tytuły fitnessu odchudzającego z jogą, który prowadzi międzynarodowa trenerka jogi Shiva Rea. Te zestawy ćwiczeń pomogą zgubić zbędne kilogramy i poprawić wygląd sylwetki. Efekty regularnych ćwiczeń widać już po trzech tygodniach.
Połączenie treningu z dietą zawsze przyniesie lepszy skutek, niż ograniczenie się tylko do jednej z dwóch pozycji diety lub treningu. Dlatego też na tej płycie oprócz rewelacyjnych propozycji treningowych zamieszczone zostały również wskazówki dietetyczne i przepisy, które mają na celu przybliżyć cię do wymarzonej sylwetki. Zestawy ćwiczeń prezentuje trenerka Violet Zaki, międzynarodowy ekspert fitness i posiadaczka czarnego pasa w karate.
Odchudzanie z jogą 3 DVD 
Odchudzanie z jogą prowadzone przez mistrzynię amerykańskiej szkoły jogi. New York Times nazywa ją „najlepszą instruktorką fitness”, magazyn Elle „supergwiazdą vinyasy” a Vanity Fair mówi po prostu o „światowej mistrzyni fitness”. W serii Odchudzanie z jogą Shiva Rea wprowadzi Cię w świat jogi vinyasa, umiejętnego połączenia ruchów i oddechu.
Odchudzanie z jogą: Energetyczna i silna
W przeciwieństwie do sztangi (ashtangi), w stylu opracowanym przez Sri K. Pattabhi Jois, asany – pozycje jogi mogą być układane w dowolnych sekwencjach w zależności od twojego nastroju i formy. W części poświęconej Skłonom do tyłu w płynnych sekwencjach będziesz miała okazję zapoznać się z ćwiczeniami: Pranayama ze śpiewem mantr, Tańczący Wojownik, Mandala Pozycji Stojących, Vinyasa Skłonów do Tyłu, Skłony do Przodu i Asany pogłębiające Otwarcie Bioder Shavasana. Jak twierdzi Katarzyna Stryjniak-Erickson, nauczycielka jogi z ponad jedenastoletnią praktyką w USA, założycielka szkoły Yoga International w Krakowie, te ćwiczenia to inspirujące wprowadzenie w świat jogi, pomocne również dla wszystkich pragnących pogłębić swoją praktykę.

 
 
Odchudzanie z jogą: Radosna i witalna
W części Strumień wyższego otwarcia będziesz miała okazję zapoznać się z: Medytacją Spiralną, Podstawami Vinyasa, Mandalą Namaskar, Staniem na rekach w stylu Vinyasa, Podstawowym plynnym Skłonem do tyłu i Medytacją. „Praktyka pełna radosnej ekspresji ruchów płynących w rytmie fal oddechu. – Skuteczne uwalnianie sztywności i wewnętrznego napięcia pobudzi twoja witalność, elastyczność ciała i otwarcie umysłu – lomentuje Katarzyna Stryjniak-Erickson.
Odchudzanie z jogą: Smukła i jędrna
W części Kreatywny Strumień będziesz miała okazję zapoznać się z: Medytacją z Przepływem Prany, Kalari Vinyasa, Jala Namskar – Woda, Wodnym Sercem, Powolną Prana Jogą) i Medytacją Płynnych Układów. „Sztuka świadomego oddechu, odczuwanie naturalnego przepływu energii życiowej – Prany, nauka wewnętrznego skupienia to cenny styl praktyki, który wzmocni twoje ciało i umysł – dodaje Katarzyna Stryjniak-Erickson.
Wszystkie tytuły, są dostęne osobno w sprzedaży od 2 września 2011 roku. Cena 1 DVD to 29.99 zł.
 
Autor: CHIC. Najchętniej kupowany fitness w Polsce
 

Najlepsze życzenia świąteczno – noworoczne składa redakcja portalu dietydiety.pl

Jeśli myślisz, że to kolejna książka z dietą-cud lub drakońskimi przepisami, to się mylisz. To książka, dzięki której znajdziesz najlepszą dla siebie drogę do lepszego samopoczucia, zdrowia i oczywiście doskonałej sylwetki.
Autorka, coach i trener EFT, od wielu lat prowadzi warsztaty i kursy, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W publikacji skupia się na fakcie, że zaburzenia jedzenia, czy nadwaga spowodowane są problemami emocjonalnymi. W takich przypadkach zaleca regularne stosowanie metody EFT. Dzięki niej odzyskasz kontrolę nad emocjami i nawykami, poprawisz samopoczucie i podniesiesz samoocenę, zaś Twój organizm zacznie tracić zbędne kilogramy w naturalnym, nieinwazyjnym tempie, w nieszkodliwy sposób i bez efektu jojo.
Technika EFT (Emotional Freedom Techniques – opukiwanie wybranych punktów meridianowych znajdujących się m.in. na głowie czy dłoniach) omówiona jest w zakresie wystarczającym do tego, żeby zacząć jak najszybciej wykonywać ćwiczenia (aż 80 ustawień EFT). Ułatwią Ci one rozpoczęcie pracy i dostosowanie metody do własnych potrzeb. Pamiętaj, że pracując z tym podręcznikiem, będziesz pracować z samym sobą, dlatego bądź szczery, bo tylko tak możesz sobie pomóc. Najważniejsze jest uwolnienie się od negatywnych emocji, bo to one sprawiają, że często sięgasz po jedzenie.
Dzięki EFT utrzymasz motywację i świetne samopoczucie oraz to na czym zależy Ci najbardziej – szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm.
Patronem medialnym wydawnictwa jest dietydiety.pl oraz fabrykadiet.pl

Craig David (29 l.) intensywnie pracuje nad szóstym albumem. Równie intensywnie trenuje, jednak nie tylko po to, żeby mieć kondycje na scenie. Nawyk regularnych ćwiczeń pielęgnuje od dziecka.  Tak samo traktuje dietę. Żadnych odstępstw, tylko zdrowa żywność.

Okazuje się, że piosenkarz regularnie biega. Pamięta bowiem czas, kiedy śmiano się z jego grubej, nastoletniej sylwetki.

- Byłem grubym dzieckiem. Mimo, że teraz wyglądam inaczej, to gdzieś w środku wciąż czuję jak to jest – mówi artysta.

Dziś David śmiało prezentuje swoje muskularne ciało. Nawet biega bez koszulki, czym wzbudza westchnienia wielu obserwatorek. Owszem przyznaje, że czasami ma chęć zjeść jakieś KFC albo babeczki, ale wie ile kosztuje takie pokusy.

Mając na uwadze, że Dalai Lama to najsłynniejszy mnich na świecie fakt, że przyznaje się do jedzenia mięsa może szokować! A jednak. 75-letni buddysta w jednym ze swoich wywiadów odkrył swoje dietetyczne nawyki i codzienne przyzwyczajenia.

Dalai Lama ujawnił, że aktualnie jada mięso przeciwieństwie do większości mnichów, którzy unikają mięsa ponieważ wiąże się to z zabijaniem czujących istot. Okazuje się, że mnich zaprzestał jedzenia mięsa w latach 60. ze wzgledu na zapalenie wątroby. Oczywiście nawyk spożywania dań bezmięsnych pozostał i serwuje sobie taie na codzień. Na mięso pozwala sobie tylko w trakcie podróży, kiedy takie dania pojawią się w menu osób zapraszających.. 

Okazuje się, że w buddyźmie, w zależności od szkoły je (Therevada) jedzenie mięsa jest dzwolone pod jednym warunkiem. Zwierzę nie może być celowo zabite z myślą o jego zjedzeniu. Poza tym dopuszcza się jedzenie tylko niektórych mięs: wołowiny, kurczaka czy wieprzowiny.

Typowe jednak menu Dalai Lamy to bardzo restrykcyjna dieta wegańska. I tak, na śniadanie czarna herbata i owsianka oraz tybetański chleb z dżemem z owoców papaji, na luch ryżowe pierożki gotowane z ważywami (bakłażanem, ziemniakami, lub groszkiem). A kolacja? Ten posiłek Dalai Lama omija…

Amatorzy kulinarnych doznań mają powody do radości. Nigella Lawson wydała kolejną książkę kulinarną, tym razem o uroczym tytule, „Kuchnia. Przepisy z serca domu”.To obszerna lektura 190 prezepisów, które z powodzeniem przygotują okazjonalni bywalcy kuchennych pieleszy.

Nigella Lawson jak zwykle uwodzi swoimi smacznymi i do bólu realistycznymi opisami smaku i aromatu. Wszyscy pamiętamy jej programy telewizyjne, okrzyknięte erotycznymi orgiami kulinarnymi. To dzięki nim gwiazda Nigelli rozbłysła. Piękna uwodzicielka kusi na ekranie prostymi i smacznymi potrawami, których przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Pokazuje też, że jedzenie to przyjemność, co nie oznacza, że należy jeść tłusto.

Przepisy Nigelli to symfonia smaku. Oglądanie jej na ekranie pobudza wszelkie zmysły. Dlatego pewnie budzi tak skrajne emocje. Feministki zarzucają Lawson, że zapędza kobiety do garów. Niektórzy dietetycy krytykują ją za propagowanie nocnego obżarstwa. Inni mają za złe flirtowanie z kamerą i jedzeniem. Ale Nigella nie dba o to. Zwyczajnie robi to co lubi i do tego bardzo świadomie.

- Przyrządzam protawy przede wszystkim dlatego, że lubię jeść. Jeśli po zjedzeniu czegoś nie mam ochoty na dokładkę, nie gotuję tego ponownie – mówi Nigella w jednym z wywiadów.- Nie umiem udawać. Nie chcę nikogo podrywać, chcę tylko stworzyć atmosferę intymności – dodaje.

A widzowie i tak kochają ją i jej kuchnię. Nawet jeśli niektórzy twierdzą, że to kulinarna pornografia.

Kto by przypuszczał, że kultura Indii tak odmieni byłą minister. Wystarczyło zrezygnować z polityki, a nowe pasje pozwoliły schudnąć blisko 40 kilogramów.

Po rozstaniu z Samoobroną Kalata odeszła z partii i wyjechała do Indii. Zauroczona kulturą często tam wracała.

- Będąc w Indiach czułam radość i szczęście ludzi tam mieszkających. Ta atmosfera zaraziła mnie i postanowiłam zmienić swoje życie – mówi Kalata.

Z czasem media odkryły jej pasję i zaczeły zapraszać do programów w charakterze eksperta z tego rejonu. I tak rozpoczeła nowy rozdział w swoim życiu, a na dobry początek postanowiła zmienić wygląd.

Zrezygnowała ze słodyczy, ograniczyła węglowodany i w naturalny sposób zrzuciła gigantyczne kilogramy.

- Na początku piłam tylko wodę, soki i jadłam gotowane warzywa. Starałam się jeść co dwie, trzy godziny, choćby jabłko, żebym nie była głodna. Mniejsze porcje, a częściej – mówi Kalata w Fakcie.

46-letnia minister ostrzega, że zbyt szybkie odchudzanie jest bardzo niebezpieczne.

- Przez pierwszy miesiąc mojej diety schudłam 13 kilogramów. To była bardzo drastyczna utrata wagi. Ale potem przystopowałam – przyznaje.

Jak mówi, był nawet taki moment, że w ogóle odechciało jej się jeść.

- Tylko piłam. W ogóle nie odczuwałam żadnego głodu. Nagle po takich trzech dniach zdawałam sobie sprawę, że tak nie można i muszę jeść z rozsądku, żeby nie zrobić sobie krzywdy. I zaczęłam jeść – wyjaśnia Anna Kalata.

Dziś patrząc na metamorfozę byłej minister mamy pewność, że te tysiące złotych wydawane swego czasu na wizażystkę nie poszłyby na marne. Szkoda tylko, że w tańcu zabrakło szczęścia…

Oczy Wielkiej Brytanii skupione są na nowym premierze.  Wszyscy śledzą życie i pracę Davida Camerona. A to że urodziło mu się dziecko, a to że przytył. I faktycznie. Ograniczona ochroną swoboda nowego premiera dała się we znaki i na wadze przybyło kilka kilogramów. Zdjęcia zrobione tuż po powrocie z wakacji mówią swoje.

Ponieważ pasją Camerona jest sport, premier postanowił zainwestować w swoj wygląd. 36-letni polityk zatrudnił profesjonalnego trenera Matta Roberts’a, który dbał o sylwetkę Naomi Campbell czy Trudie Styler. Podobno oprócz kilogramów osobisty trener wyciąga z premiera krocie za swoje usługi. Cena zaczyna się od 124 dolarów za sesję co daje 2558 dolarów za 25 spotkań z trenerem.

Jak widać wśród gwiazd bycie szczupłym nie jest tanie.